Trening na mase

1 dieta z + bilansem kal 2 trening na mase 3 potem suple moze być nitro2 + mono gainer jest tylko uzupełnieniem diety więc sam musisz wiedzieć ile i czy wogóle ci go potrzeba

1 ustaw diete,trening na mase, przy ewentualnych brakach w diecie->gainer,bialko,carbo potem jakas krete mono no chyba ze masz wiecej kasy,. witaminki,tran,olej z oliwek ev,zma apteczne,

jeżeli ćwiczysz piłke nożną,to nie chce cie martwić,ale to ci pie**** cały trening na mase

no wiadomo dobra dietka + gainer np. Mass XXL truskawka/czekolada wymiata + dobry trening na mase. Same hantelki niewiele dadzą

Tak, opalone cialo lepiej wyglada. Teoretycznie nie ma nic zlego w tym, ze robisz rzezbe, jesli byles aktywny wczesniej. Twoja muskulatura moze byc przygotowana do treningu. Zreszta wieksza ilosc powtorzen jest lepsza i bezpieczniejsza niz typowy trening na mase- od takich nie powinno sie zaczynac. Pamietaj jednak, ze aby uzyskac prawdziwa rzezbe, [...]

Wujko***ca groźny :) ... heh.... Ty kolo z posta zacznij od ACT, potem dzielony - Trening na mase. W Wyszukiwarce wpisz te podkreślone słowa :)

miesnie mam wystarczajace,chudniecie odpada bo dopiero skonczylem trening na mase(nie chwalac sie przytylem 10 kg w 1.5 miesiaca dzieki keatynie i dobrej diecie),wszyscy uwazaja ze mam super cycki,ale dla mnie sa nie wystarczajace,mam super rozbudowane ale w gornej czescii chce dopracowac teraz dol

z Shawnem Rayem sa jeszcze dwa filmy w serii z final countdown pierwszy to "lifestyle on fit&famous" jest to film o karierze i "to the extreme" trening na mase niestety w necie ich nie znalazłem jedenie w wysyłkowej sprzedaży jak ktos wie gdzie są to niech da znac

dietke i trening na masę no i niech lepiej będzie napisana normalnie <LOL> napewno łatwiej się będzie czytało....no i w ogole dzięki za fatyge...

Basen to typowy aerob.Poprawia rzeźbę i spala tłuscz.Aby powiększyć mięśnie musisz mieć dobrą diete i trening na masę.Skorzystaj z wyszukiwarki. Pozdro!

ułoz sobie diete z dodatnim bilansem kcal porzadny trening na mase w zaleznosci od braków w diecie kup gainera/bialko

dokup jeszcze sztange, zamontuj drążek, sukcesywnie dokupuj obciążenia i trening na mase. Nigdy stary nie jest za późno! ! ! Wytrwałości! Zmieniony przez - pakovny w dniu 2006-03-05 20:57:32

To jest trening na mase ... ??

jak robi trening na mase to po co mu spalacz ?????

a no przydaloby sie bo jestem chudy... :/ nie wiem dokladnie ale ok 180 cm i 63-65 kg :/ a zeby przytyc to trening na mase + dieta ..? bo diety to wiem juz z gory ze raczej nie bede przestrzegal <lol2> chociaz... :D

Trening na mase!Trapezy inaczej kaptury!Z góry dzienki za wypowiedzi i porady!

Trening na mase!!!

Czy moje rekordy są opytmalne ?? - To stwierdzenie jest żałosne. Mam 10 lat wyciskam 250 - czy to opytmalnie ? To jest dziwne pytanie, dla mnie 100kg. w wieku 16 lat to Jest Za***iście... A co do masy, to ułuż trening na mase, zadbaj o diete....

ułóż dietkę, albo chociaż jej zarys bo to podstawa, braki w niej możesz uzupełniać białkiem/gainerem.Do tego dołóż dobry trening na mase i będzie dobrze. Jak już będziesz miał jakiś sensowny staż min. 6 miechów to możesz zakupić kreatyne

Jesli chodzi o diete redukcyjna, to zaczalem sie odchudzac okolo 8 miesiecy temu, stracilem 9 kg. Teraz waze 75kg przy 181 cm wzrostu, wiec od miesiaca zmienilem diete i trening na mase, bo mam nadzieje,ze klata sie jakos podniesie. Myslicie, ze to blad ?